《一個(gè)人的馬拉松》是一部有關(guān)馬拉松的紀實(shí)散文。黃春華作為作家和長(cháng)跑親歷者，以我筆寫(xiě)我心，寫(xiě)出了自己長(cháng)跑過(guò)程中的甜酸苦辣，寫(xiě)出了跑友們的喜怒哀樂(lè )，記錄了一個(gè)普通的馬拉松愛(ài)好者成長(cháng)為對馬拉松有獨特人生體會(huì )的實(shí)踐者。

本書(shū)從字面上看是寫(xiě)了作者如何參與了馬拉松的體育運動(dòng)，并在參加此過(guò)程中與眾多愛(ài)好者一起克服困難，終于取得此項運動(dòng)的優(yōu)勝。但實(shí)際上，作者通過(guò)參與運動(dòng)的過(guò)程，詳盡描寫(xiě)了人生就是一場(chǎng)馬拉松的哲學(xué)思考，“看起來(lái)是萬(wàn)馬奔騰，其實(shí)只是一個(gè)人的朝圣?！比松嗍侨绱?，表面上熱鬧非凡，其實(shí)你真正的高興、痛苦、寂寞又有誰(shuí)懂？一切都需要自己獨自默默地承受。全書(shū)文字流暢，語(yǔ)言生動(dòng)，風(fēng)趣幽默，就像馬拉松運動(dòng)一樣，會(huì )給讀者帶來(lái)一定的閱讀愉悅。

黃春華，中國作協(xié)會(huì )員，武漢作協(xié)副主席，魯迅文學(xué)院第七屆高研班學(xué)員。曾出版長(cháng)篇小說(shuō)《我和小素》《貓王》《楊梅》《一滴淚珠掰兩瓣》《青春日記》《雪山的女兒》等三十多部?！稉u啊搖》獲冰心兒童文學(xué)新作獎、《玫瑰使者》獲《兒童文學(xué)》雜志年度獎等。2014年被評為《兒童文學(xué)》十大青年金作家?！段液托∷亍帆@2020年陳伯吹國際兒童文學(xué)獎、入選“優(yōu)秀現實(shí)題材文學(xué)出版工程”、入選2020年度中國好書(shū)?！堆┥降呐畠骸帆@第七屆上海好童書(shū)獎。入選2022年國際兒童讀物聯(lián)盟（IBBY）榮譽(yù)作家。

1. 人生就是一場(chǎng)馬拉松 / 001

2. 重新設置起跑線(xiàn) / 004

3. 黑商有個(gè)冷八七 / 011

4. 開(kāi)了一次國際玩笑 / 016

5. 拉上一個(gè)墊背的 / 024

6. 跑步時(shí)我們隨便聊 / 029

7. 黑冷馬群 / 033

8. 合馬全線(xiàn)爆發(fā) / 037

9. 第一次流淚 / 041

10. 一起跑 / 048

11. 師妹眼淚嘩嘩 / 052

12. 為什么愛(ài)跑步 / 059

13. 配速跑量大比拼 / 064

14. 要么死，要么飛翔 / 070

15. 跑者都是傷 / 077

16. 青馬團橫空出世 / 083

17. 到底能跑多遠 / 087

18. 北馬 35 歲 / 093

19. 兩個(gè)人的馬拉松 / 098

20. 奔跑吧，石頭哥 / 104

21. 提前兩天過(guò)生日 / 112

22. 睡獅醒了 / 119

23. ?25 年夢(mèng)中跑 / 126

24. 血指甲 / 133

25. 四連號 / 138

26. 寫(xiě)作恰似馬拉松 / 144

27. 家族跑 / 150

28. 我把小廣跑丟了 / 154

29. 餓著(zhù)肚子跑全馬 / 161

30. 跑著(zhù)愛(ài) / 167

31. 慢下來(lái) / 173

32. 背靠背 / 177

33. 一辣成千愁 / 183

34. 無(wú)痛哭，不全馬 / 191

后記　在家里能跑多遠 / 199

無(wú)

“跑，不停地跑……”作家黃春華記錄了自己和跑友們跑步心路歷程。這里能看到馬拉松跑者的專(zhuān)業(yè)長(cháng)跑經(jīng)驗，也能讀到作者通過(guò)長(cháng)跑運動(dòng)體驗，描寫(xiě)和思考一場(chǎng)馬拉松的人生哲學(xué)。

6.跑步時(shí)我們隨便聊

回漢之后，我跟周兄一商量，一致認為咱們得好好訓練了，要不，大家水平越來(lái)越高，都不樂(lè )意跟咱玩了。于是，我們制訂了周密的訓練計劃，每周 3 次，帶著(zhù)水，帶著(zhù)跑表，到理工大校園操場(chǎng)，像模像樣地跑步。

架勢是拉足了，可是，每次跑到 20 多分鐘，就受不了了，得停下來(lái)喝水，歇氣兒。折騰幾次之后，好像適應了，就朝半小時(shí)沖擊。這是個(gè)關(guān)口，我們約莫用了 3 個(gè)月才突破。能一口氣跑半小時(shí)了，下一步當然是沖一個(gè)小時(shí)，更難，真還得要勇氣和毅力。

好在我們是兩個(gè)人跑，可以做伴，也有相互督促的作用。更重要的是，我們在一起總有聊不完的話(huà)題，邊跑邊聊，不知不覺(jué)就完成訓練了。漸漸地，我感覺(jué)跑步有的是樂(lè )趣，并不需要什么痛苦堅持。

理工大的操場(chǎng)上人多，為了便于聊天，我們就轉移到校園的林蔭道上，周兄專(zhuān)門(mén)開(kāi)車(chē)打里程表測量過(guò)，一圈差不多就是 1 公里。我們每次跑 8 到 10 圈，停下來(lái)的一瞬間，感覺(jué)血液順著(zhù)后背往上一沖，那感覺(jué)比醉酒還美妙。

更美妙的是，我們在跑道上有意無(wú)意聊的那些話(huà)。

有時(shí)，我們會(huì )聊到各自的家庭、工作以及生活的方方面面，那些堵點(diǎn)總能在聊天中慢慢疏通，心情就會(huì )變得舒暢，就像渾身的血液在跑動(dòng)中流動(dòng)起來(lái)，暢通無(wú)阻。

我們聊得更多的當然是讀書(shū)。有一次，他給我推薦《金瓶梅》，說(shuō)這本書(shū)一定要好好看看?！督鹌棵贰肥且恢甭?tīng)說(shuō)但沒(méi)有讀過(guò)的一本書(shū)，最近，我在網(wǎng)上看到格非特別鐘愛(ài)這書(shū)，正想買(mǎi)來(lái)看看，一時(shí)不知該買(mǎi)哪個(gè)版本。

周兄說(shuō)，別急，我到網(wǎng)上找個(gè)好的版本。

我以為他要挑一個(gè)版本，再推薦我去買(mǎi)。沒(méi)想到，他是在網(wǎng)上下載了一個(gè)文檔，打印出來(lái)，裝訂成 5 大本，作為生日禮物送給了我。如此特別的禮物自然要珍惜，珍惜的最好方法就是細讀。但是，讀書(shū)像捉蟲(chóng)的我，要讀完這幾大本，絕非易事。那段時(shí)間，我幾乎是放下了手頭的大小事務(wù)，潛心投入到《金瓶梅》中去。

一旦進(jìn)入，妙不可言，并非僅僅被色情吸引，更重要的是被文字打動(dòng)，被情節折服。我是《紅樓夢(mèng)》迷，對曹雪芹一直頂禮膜拜著(zhù)。等看完《金瓶梅》，我發(fā)現，這是我更愛(ài)的一本書(shū)。如果說(shuō)《紅樓夢(mèng)》是一匹光滑的綢緞，那么，《金瓶梅》就是粗放的棉布，氣味濃郁，質(zhì)感十足。

除了文學(xué)，我們還會(huì )聊歷史，聊老子、莊子……聊著(zhù)聊著(zhù)，我就弄明白了，原來(lái)，我們就是傳說(shuō)中的知音吧。

就在我們聊得正歡的時(shí)候，我接到《少年文藝》的通知，到周莊領(lǐng)獎。我想，這應該是我跑步中的一個(gè)機緣。正好趕上了什么文化藝術(shù)節，周莊以濃妝艷抹的姿態(tài)大張旗鼓嚴陣以待，接納著(zhù)每一個(gè)自投羅網(wǎng)的游客。我覺(jué)得來(lái)得不是時(shí)候，這就好比我去拜訪(fǎng)一位朋友，朋友正好登臺表演，就算我能看到他的千種風(fēng)情萬(wàn)種姿色，可就是不能看到一個(gè)平日里的他了。

40歲以后的我，真的不愛(ài)看熱鬧了，從落腳的那一刻起，我就開(kāi)始擔心這一趟會(huì )很無(wú)趣。好在我是有備而來(lái)，出門(mén)之時(shí)就帶齊了跑步的裝備：一雙專(zhuān)業(yè)的跑鞋，特意新買(mǎi)的短衣短褲。

入住之后，第二天，天剛蒙蒙亮，我就悄聲起床，穿上跑步的行頭，出了旅館，沿著(zhù)馬路向外跑。令我驚喜的是，沒(méi)跑多遠，就是一望無(wú)際的田野了，油菜花剛剛開(kāi)過(guò)，綠色的底色上還有殘存的黃色，也是一種人過(guò)中年的感覺(jué)。

田野中的馬路修得很好，一直伸向遠方，清晨，幾乎沒(méi)有行人和車(chē)輛，好像這一切只是為我一人準備的，奢侈??！我豈能辜負？振作精神，來(lái)一次長(cháng)途奔襲，沒(méi)有對手，只有自己。

馬路向前延伸，我在跑，不停地跑。太陽(yáng)從遠處的田野里爬上來(lái)，像是這世界唯一的觀(guān)眾，我在跑，不停地跑。漸漸地，有了行人，還有忽來(lái)忽去的車(chē)輛，我在跑，不停地跑……汗水越來(lái)越多，腦子越來(lái)越空，好像什么也沒(méi)有了，就連自己正在跑步這事兒也記不起來(lái)了，跑步已經(jīng)成了一種慣性運動(dòng)，好像不管我腦子愿不愿意，腿都會(huì )一直跑下去。

一直跑下去。這種感覺(jué)棒極了，簡(jiǎn)直令我興奮，因為我似乎從來(lái)沒(méi)有意識到自己有這種無(wú)與倫比的力量?？瞻着c興奮交織著(zhù)，我已經(jīng)跑過(guò)了 40 多分鐘，渾身竟然還有的是勁，好像跑步本身就可以產(chǎn)生能量補給全身。

空白的腦子又活躍起來(lái)，仿佛每一個(gè)腦細胞都被喚醒，這時(shí)思考問(wèn)題絲毫不比深夜躺在床上差。嗯，獨自跑步真的是冥想的絕佳方式，這是我的又一驚喜發(fā)現。

跑，不停地跑。跑步多像我們的人生，平淡、枯燥、乏味，必須跑過(guò)很遠很遠的路程之后，你才能從中慢慢嚼出汁，才會(huì )體會(huì )到那平淡中的滋味。這時(shí)，你才忽然明白，平淡才是支撐你走完一生的動(dòng)力。當一個(gè)人真正愛(ài)上平淡的時(shí)候，他的人生才會(huì )漸入佳境。

我足足跑了一個(gè)多小時(shí)，回到旅館，大家還沒(méi)有完全醒來(lái)。沒(méi)有人知道我跑過(guò)步，更沒(méi)有人知道，我在周莊已經(jīng)收獲了人生中第一次獨自跑步帶來(lái)的愉悅，從這一刻起，我可以說(shuō)，我已經(jīng)愛(ài)上了跑步。

我給周兄發(fā)了短信，說(shuō)我在跑步，但我沒(méi)有告訴他，周莊的這一次跑，對我是多么重要。