“洪蘭老師的腦科學(xué)育兒法”套系共3冊，《情緒和品格》為該系列中的一冊。結合腦科學(xué)、心理學(xué)以及教育學(xué)的知識，深入剖析了情緒與品格的內在聯(lián)系，以腦科學(xué)研究說(shuō)明影響孩子情緒和品格的因素，引導父母幫助孩子建立安全感、好習慣和自律性，擁有良好的情緒自控能力和正向品格?！昂樘m老師的腦科學(xué)育兒法”套系內容涵蓋教養孩子的科學(xué)方法、親子關(guān)系建立的科學(xué)理論、腦力開(kāi)發(fā)的正確觀(guān)念等范疇，以凝練的腦科學(xué)實(shí)證、宏觀(guān)的人文關(guān)懷、精辟的講解和簡(jiǎn)練的行文為每個(gè)家長(cháng)和教育從業(yè)者解惑。

洪蘭，中國臺灣著(zhù)名教育家，美國加州大學(xué)實(shí)驗心理學(xué)博士，耶魯大學(xué)哈斯金實(shí)驗室、加州大學(xué)爾灣醫學(xué)院神經(jīng)科博士后，現為臺灣中央大學(xué)認知神經(jīng)科學(xué)研究所講座教授，臺北醫學(xué)大學(xué)講座教授。代表作《教養在生活的細節里》《游戲與閱讀》《情緒和品格》《啟動(dòng)孩子的大腦》等風(fēng)靡世界，累積銷(xiāo)量過(guò)百萬(wàn)冊，獲得極高的贊譽(yù)和好評。

Part 1 幸福起步，陪孩子管理好情緒

環(huán)境能塑造孩子的脾氣

在溫暖安全的環(huán)境里，孩子成長(cháng)會(huì )更好

父母的情緒會(huì )牽動(dòng)孩子

托育質(zhì)量影響孩子大腦發(fā)展

親密撫觸，孩子學(xué)會(huì )信任

寶寶哭了，抱他他會(huì )變軟弱嗎？

寶寶睡過(guò)夜，等大腦準備好再說(shuō)吧！

被迫獨立是童年的創(chuàng )作

有了安全感，孩子才能獨立

讓孩子明白愛(ài)沒(méi)有被瓜分

手足相忌，先找回孩子的安全感

赤子之心受用一輩子

愈挫愈勇，和三種基因有關(guān)

有適度壓力，對孩子是好事

語(yǔ)言暴力烙印一輩子

拋開(kāi)語(yǔ)言暴力，孩子聰明情緒穩

多思考孩子行為背后的原因

讓孩子保有多一點(diǎn)的彈性

用音樂(lè )陶冶寶寶的好性情

教孩子學(xué)會(huì )管理情緒

Part 2 童年打底，品格教育一生受用

教養，從出生開(kāi)始

早期經(jīng)驗影響大腦敏感度

管教不一，孩子人格拉警報

有媽媽關(guān)心的孩子不會(huì )變壞

培養品德從生活習慣做起

把握時(shí)機，杜絕壞行為

別低估電視節目與廣告的影響力

暴力卡通左右孩子人格

教孩子不學(xué)壞，你做得到！

好家教=好榜樣+貫徹規矩

用生活故事培養孩子的品格

幫助孩子學(xué)習說(shuō)真話(huà)

讓孩子超越大腦的負面本性

在生活中培養同理心

從小有紀律，長(cháng)大后執行力強

云端時(shí)代，品德決勝負

序

很高興這本《情緒和品格》可以跟讀者們見(jiàn)面。我的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域是“認知神經(jīng)科學(xué)”（cognitive

neuroscience）。自從功能磁共振成像②、雙光子鈣成像技術(shù)、近紅外光譜儀等各種腦影像技術(shù)出現后，人們不僅可以在活人大腦上看到實(shí)時(shí)的工作情形，了解記憶的形成和情緒如何影響健康，甚至可以深入到細胞層次，看到人恐懼時(shí)海馬體細胞當下的反應，所以人們對于大腦發(fā)展與行為的關(guān)系就明了了很多，而這部分的知識正好可以應用在教育和教養上。

我1969年從臺灣大學(xué)畢業(yè)后去美國加州大學(xué)念實(shí)驗心理學(xué)的博士，親身經(jīng)歷過(guò)心理學(xué)從行為主義到認知心理學(xué)，再到認知神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展歷程。我在1992年回臺灣教書(shū)以后，看到市面上有許多關(guān)于大腦開(kāi)發(fā)的謬思，便想把在實(shí)驗室看到的大腦發(fā)展和學(xué)習的關(guān)系用演講和專(zhuān)欄方式傳遞給各位父母，以糾正一些錯誤的舊觀(guān)念，這本書(shū)就是那些年各大報刊專(zhuān)欄結集的成果。

韓愈說(shuō)“化當世，莫若口；傳來(lái)世，莫若書(shū)”?，F代的父母工作忙碌，因此本書(shū)中每一篇文章都很簡(jiǎn)短，方便父母在等待孩子放學(xué)時(shí)隨手翻閱。英國有句諺語(yǔ)“父母對孩子的態(tài)度決定他的命運”，他山之石可以攻玉，希望本書(shū)能幫助父母化解一些育兒方面的困惑和困擾。

情緒是改變大腦最強、最快、最厲害的因素，也是影響學(xué)習和健康最重要的因素。人在恐懼時(shí)無(wú)法學(xué)習，也不能做出反應。幸好情緒的控制可以教，而且要從小教。

大腦的持續使用可以加速那個(gè)部分皮質(zhì)的成熟度。如果從小鼓勵孩子控制脾氣，那么他在情緒上會(huì )比亂發(fā)脾氣、沒(méi)人管教的孩子成熟，因為不斷刺激大腦抑制負面情緒的杏仁核的細胞，會(huì )使這些細胞更敏感，更容易被激發(fā)。就像電視，如果一直開(kāi)著(zhù)，就不需要熱機了。而那些很少激活情緒控制神經(jīng)回路的人，長(cháng)大后就不會(huì )控制情緒，因為控制情緒的神經(jīng)回路在發(fā)展的關(guān)鍵期沒(méi)有得到適當的營(yíng)養與照顧，變得發(fā)育不良，甚至被別的功能拿去用了，而大腦最重要的一個(gè)原則便是用進(jìn)廢退。

美國密歇根大學(xué)醫學(xué)院教授哈里·丘加尼（Harry Chugani）的正電子發(fā)射斷層掃描（PET）實(shí)驗發(fā)現，大腦中，情緒發(fā)展的窗口期很短，孩子必須要有情緒的刺激，長(cháng)大后才會(huì )感受到這些情緒。他實(shí)驗中的羅馬尼亞孤兒院的孩子就是錯過(guò)了這個(gè)時(shí)期，即使后來(lái)進(jìn)入正常的家庭，備受關(guān)愛(ài)，他們大腦的發(fā)育仍不正常。丘加尼說(shuō)“這些孩子腦中與情緒有關(guān)的皮質(zhì)部位被其他的功能占去了”。

怎么教孩子情緒控制呢？很簡(jiǎn)單，大人作榜樣。幼兒期的學(xué)習機制是模仿，父母會(huì )控制情緒，孩子自然就會(huì )。本書(shū)解釋了什么叫內隱學(xué)習，父母只要了解情緒本質(zhì)，便能更好地控制情緒，而父母控制好自己的情緒，孩子有樣學(xué)樣，便自然會(huì )了。

品格更是決定孩子的一生成就和國家的命運。17世紀政治家讓-巴普蒂斯特·柯?tīng)栘悹枺↗ean-Baptiste Colbert）（1619—1683）說(shuō)“一個(gè)國家是否偉大并不在于它的疆域的大小，而是在于它的人民的品格”。品格的教導是一種內隱的學(xué)習，它不可能立竿見(jiàn)影，它是潛移默化的歷程，因此要從小教。

教孩子品格除了父母以身作則之外，還需給孩子看好書(shū)，尤其是有關(guān)中國傳統文化的好書(shū)。普利策獎得主詹姆斯·米切納（James Michener）說(shuō)“一個(gè)國家的未來(lái)取決于這個(gè)國家的孩子在少年時(shí)所讀的書(shū)，這些書(shū)會(huì )內化成他對國家民族的認同、人生的意義和對未來(lái)的理想”。如果孩子從小就讀“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開(kāi)太平”，他們怎會(huì )不知道要怎么活人生才有意義呢？他們如果從小就讀“親親而仁民，仁民而愛(ài)物”，他們怎會(huì )不懂得立身處世呢？良好的品格是被感染的，不是被教導的，孩子需要從日常生活、心靈深處去體會(huì )什么是倫理道德。品格決定命運，習慣決定機會(huì )，一些看似無(wú)傷大雅的習慣會(huì )影響你的前途和升遷，積思成言，積言成行，積行成習，積習成性，積性成命，成功不是智慧的函數，不是用考卷可以測得出來(lái)的，它是你面對手邊挑戰的函數，它跟苦干與紀律有關(guān)。

品格和情緒控制是教養最核心的兩個(gè)重點(diǎn)，希望本書(shū)能讓父母抓到重點(diǎn)，事半功倍。

洪蘭

1. 認知神經(jīng)科學(xué)權威洪蘭教授傾力打造，揭示孩子行為背后的真相。

洪蘭教授是認知神經(jīng)科學(xué)家、實(shí)驗心理學(xué)博士、教養理念傳播者，也是一位媽媽。她具備豐富的科學(xué)研究經(jīng)驗、教育實(shí)踐經(jīng)驗和育兒經(jīng)驗。數十年來(lái)，她不斷通過(guò)演講、課程、寫(xiě)作等方式，向大眾普及科學(xué)育兒理念。她總能將深奧的腦科學(xué)知識轉化為淺顯易懂的生活語(yǔ)言，娓娓道來(lái)，讓父母們“看得懂、學(xué)得會(huì )、用得上”。

2. 這不是一本育兒經(jīng)驗談，而是一份嚴謹的“兒童大腦說(shuō)明書(shū)”。

書(shū)中精選具有代表性的腦科學(xué)研究，用通俗語(yǔ)言拆解復雜原理，讓每位家長(cháng)都能：看懂孩子行為背后的神經(jīng)機制，掌握促進(jìn)大腦健康發(fā)展的科學(xué)方法，避開(kāi)損害腦發(fā)育的常見(jiàn)養育誤區，定制符合孩子神經(jīng)發(fā)育特點(diǎn)的成長(cháng)方案。

3. 沒(méi)時(shí)間啃大部頭？這套書(shū)專(zhuān)為忙碌父母打造。

小尺寸設計，通勤塞包里、接送孩子塞口袋，每一篇文章都很簡(jiǎn)短，隨手翻幾頁(yè)，回家就能用。

4. 這本書(shū)非常適合：

反內卷但不想躺平的理性父母——希望找到“快樂(lè )童年+科學(xué)成長(cháng)”的平衡點(diǎn)

焦慮型父母——擔心方法不當耽誤孩子，需要權威科學(xué)背書(shū)+實(shí)操方案

職場(chǎng)忙碌父母——內心有虧欠感，希望用科學(xué)方法彌補時(shí)間不足

準爸媽、新手父母——希望從源頭科學(xué)規劃育兒

二胎/多胎家庭——老大吃醋、老二哭鬧，需要手足之爭的科學(xué)應對法

祖輩帶娃家庭——爺爺奶奶主導經(jīng)驗式育兒，需要讓長(cháng)輩信服的科學(xué)依據

教育從業(yè)者——需要學(xué)習腦科學(xué)知識以提升自身專(zhuān)業(yè)度

……

環(huán)境能塑造孩子的脾氣

人的個(gè)性是先天和后天交互作用的產(chǎn)物，環(huán)境對孩子的脾氣有塑造的力量，父母只要愿意教導孩子，孩子就有機會(huì )改變。

有位家長(cháng)寫(xiě)信來(lái)問(wèn)，孩子的脾氣是否是天生的，長(cháng)大后能不能改。她說(shuō)她孩子頑皮得不得了，從高處摔下來(lái)后，哭兩聲，爬起來(lái)又繼續跳，使她三天兩頭跑急診室，疲于奔命。從信中，我隱約感到她怪公婆在孩子小的時(shí)候寵壞了孩子，養成了孩子“天不怕、地不怕”的個(gè)性。她去請教了專(zhuān)家，專(zhuān)家舉了哈佛大學(xué)兒童心理發(fā)展學(xué)家凱根（Jerome Kagan）的研究，說(shuō)個(gè)性不能改，三歲定終身，以后一輩子都是這樣。她來(lái)問(wèn)我該怎么辦。

“三歲定終身”的概念已被修正

其實(shí)凱根的這個(gè)實(shí)驗有修正版出來(lái)，威斯康星大學(xué)的戴維森（Richard Davidson）重做了這個(gè)實(shí)驗，結果發(fā)現不全然如此，他的受試者中，有2/3的孩子3歲時(shí)的個(gè)性到9歲時(shí)改變了，只有1/3維持不變。他說(shuō)可能凱根實(shí)驗的受試者正好都是脾氣不能改的孩子。這是很客氣的說(shuō)法，因為凱根是戴維森在哈佛念博士時(shí)的老師。

事實(shí)上，戴維森會(huì )想到重做這個(gè)實(shí)驗，是因為他發(fā)現當年對孩子害羞還是不害羞的分類(lèi)竟是依據父母親自己的話(huà)，是主觀(guān)的判斷，而不是客觀(guān)的證據。以現在做實(shí)驗的標準來(lái)說(shuō)，當然是有瑕疵的。

他要重做的另一個(gè)原因，是凱根采用孩子進(jìn)實(shí)驗室后所講的第九個(gè)詞的長(cháng)度，來(lái)判斷孩子是否害羞，詞短的表示害羞。至于為什么是第九個(gè)詞，凱根沒(méi)有特別說(shuō)明，但是戴維森認為這太過(guò)武斷。那些問(wèn)“那是誰(shuí)？”的孩子，不見(jiàn)得比說(shuō)“媽咪，媽咪，坐在那里的人是誰(shuí)？”更害羞，有些害羞的孩子反而會(huì )一直重復問(wèn)，所以他覺(jué)得有必要重做這個(gè)實(shí)驗來(lái)確定脾氣是否不能改。

從嚴謹實(shí)驗中，發(fā)現孩子的差異

因為有了前車(chē)之鑒，他的設計比凱根的嚴謹了很多。他找了368個(gè)3歲的寶寶來(lái)做這個(gè)實(shí)驗：實(shí)驗室地上有很多玩具，如積木、洋娃娃、小卡車(chē)等。等孩子坐定了以后，一個(gè)用遙控器控制的機器人進(jìn)入房間，跟孩子說(shuō)：“嗨，我是機器人羅比，我是來(lái)跟你玩的，你愿意跟我玩嗎？” 戴維森記錄孩子的反應：有些是嚇得僵住不敢動(dòng)，有些是馬上跑過(guò)去摸羅比，有些則是靜靜觀(guān)察、慢慢地靠近。他依表現把孩子分類(lèi)為害羞組、大膽組及中間組。

等他們9歲時(shí)，他再把他們找回到實(shí)驗室來(lái)觀(guān)察，他設計了三個(gè)情境：

第一個(gè)情境是讓孩子走進(jìn)一間已有一個(gè)陌生人坐在那里看書(shū)的房間，他發(fā)現：有的孩子會(huì )馬上走上前去問(wèn)“你在看什么？”；有的會(huì )不理陌生人，自顧自地玩地上的玩具；有的會(huì )害怕得僵住，不敢再往前邁一步。

在第二個(gè)情境，他讓一個(gè)研究生戴一個(gè)很可怕的狼頭面具跟孩子說(shuō)話(huà)，然后再把面具摘下，問(wèn)孩子要不要戴戴看。有些孩子會(huì )害怕地往后退，有些會(huì )很熱情地想玩。

第三個(gè)情境是讓孩子進(jìn)入一個(gè)很奇怪的游戲室，里面有約2米長(cháng)的隧道、平衡桿及大猩猩面具。他記錄孩子有多快去跟陌生人說(shuō)話(huà)、讓不讓陌生人坐在旁邊一起玩、跟陌生人說(shuō)話(huà)的時(shí)間有多長(cháng)、要隔多久才會(huì )走到離陌生人1米的范圍內及敢不敢戴狼頭面具，等等。

除此之外，他還記錄這些孩子的腦電波數據，好跟3歲時(shí)搜集的相比。結果發(fā)現有1/3的孩子跟凱根說(shuō)的一樣：小時(shí)候害羞，長(cháng)大也一樣害羞；小時(shí)候很頑皮，長(cháng)大也一樣頑皮。但是有2/3的孩子改變了，他們的腦電波形態(tài)也跟著(zhù)改變了，表示這個(gè)改變是實(shí)際存在的。

關(guān)心與鼓勵，使孩子個(gè)性改善

改變的原因跟這些孩子3歲到9歲間的環(huán)境很有關(guān)系。有一個(gè)原本很害羞的孩子，因為他的姐姐很外向，有許多朋友來(lái)家里玩，加上在學(xué)校里碰到了好老師鼓勵他跟同學(xué)玩，并教他應對的方法，所以到9歲再回到實(shí)驗室時(shí)，他就從害羞組轉到中間組來(lái)了。另一個(gè)原本很頑皮，看到機器人一進(jìn)來(lái)就馬上爬到機器人身上，戳它的眼睛，而且吵著(zhù)要把機器人帶回家的孩子，不幸在他5歲時(shí)，父親意外死亡，母親帶著(zhù)他改嫁，繼父每天打他，他就從一個(gè)活潑好動(dòng)的孩子轉變?yōu)椴桓覄?dòng)、不敢摸、害怕動(dòng)輒得咎的孩子了。

人的個(gè)性本來(lái)就是先天和后天交互作用的產(chǎn)物，環(huán)境對孩子的脾氣有塑造的力量，尤其現在科學(xué)家發(fā)現環(huán)境竟能深入細胞層次，去開(kāi)啟或關(guān)掉基因（這個(gè)機制的神秘面紗現已慢慢被揭開(kāi)），所以我告訴這位媽媽?zhuān)灰艞?，好好教，孩子是有可能改變的?p/>